At være jaloux – årsager og håndtering

Hvad er jalousi?

Jalousi er den følelse, du oplever, når andre f.eks. giver din kæreste (for) meget opmærksomhed.

Det kan være, at du bliver irriteret, hvis din kæreste er i byen uden dig. Det kan være, at du forestiller dig, at han er sammen med andre kvinder, eller at hun flirter med andre mænd.

Hvis du står med hjertebanken, nervøsitet, er sur eller irriteret, er det meget sandsynligt, at du er jaloux.

Det første skridt er at erkende følelsen og åbent kunne sige; jeg er jaloux. Herfra kan du begynde at arbejde med din jalousi og på dit forhold. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du er jaloux, eller hvordan du skal tackle det, kan du læse med her.

Hvad gør henholdsvis mænd og kvinder jaloux?

Der kan være mange grunde til, at man er jaloux. Derfor kan det være svært at sige hvad gør kvinder jaloux? eller hvad gør mænd jaloux?

Det er nemlig forskelligt, hvorfor man bliver jaloux. Men det kan for eksempel være, at man har haft en utro ekskæreste. Eller at man selv har været sin ekskæreste utro. På den måde kommer man nemlig nemt til at tænke, at andre forhold også bliver sådan.

Det kan også bunde i problemer med selvværdet. Hvis du føler, at du ikke er god nok eller attraktiv nok til din kæreste, kan det sætte spor i form af jalousi. Her kan du virkelig gøre en forskel ved at arbejde med dig selv med henblik på at slippe jalousien og styrke forholdet.

Min kæreste er jaloux – Hvad gør jeg?

Hvis du har en jaloux kæreste, ved du også, hvor stor betydning (på godt og ondt) jalousi kan have. Du kan starte med at finde ud af, om der er en grund til, at du har en jaloux kæreste. Det er virkelig ikke rart at være jaloux, så din kæreste er nok også interesseret i at få arbejdet på følelserne.

Det kan være en idé, at din kæreste får hjælp til jalousien. Din kæreste kan for eksempel læse om jalousi på nettet. Her anbefales det at:

• Anerkende jalousien
• Lav aftaler om, hvad I synes er i orden på eksempelvis byturen
• Tal med andre om jalousien
• Skriv tanker og følelser ned
• Øv jer I at slutte fred med jalousien
• Tænk på noget andet, mens kæresten er ude
• Få hjælp, hvis det bliver for svært

Derfor kan jalousi være ødelæggende for et parforhold

At være jaloux kan være enormt ødelæggende for et forhold, fordi det belaster tilliden mellem et par.

Det er trættende, at man ikke kan tage ud og være sig selv uden en jaloux kæreste. Men det er også svært at gå derhjemme med følelsen af, at der sker noget som eksempelvis utroskab på byturen. Derfor er det tærende for begge parter i et forhold.

Det er selvfølgelig vigtigt at snakke om jalousien. Snak om, hvorvidt følelserne kommer fra et tidligere forhold, eller om der er andet, der kan have forårsaget dem. Og bagefter kan I prøve at skrive ned, hvad der skaber de jaloux følelser.

Skriv for eksempel jeg bliver jaloux, når… og få luft for tankerne. Herefter kan man kigge på papiret og overveje, om der er en reel grund til følelserne. Hvis det er svært at fortælle sin partner om følelserne, kan man starte med at snakke med en ven eller veninde.

Jalousi test: Er jeg jaloux?

Hvordan ved jeg, om jeg er jaloux? De tanker sidder du måske med nu, for det kan være svært at finde ud af.

Hvis du ikke er helt sikker på dine følelser, kan du tage en test. Der ligger mange tests på nettet, hvorigennem du kan finde ud af, om de følelser du oplever bunder i noget jalousi.  Når du ved, at du er jaloux, bliver det også nemmere at arbejde på at overkomme eller leve med følelserne.

Hvornår kræver jalousi psykologhjælp?

Hvis du slet ikke selv kan komme af med den ubehagelige fornemmelse og bliver en rigtig jaloux kæreste, kan du søge hjælp hos enten en psykolog eller en parterapeut. De kan, ved hjælp af professionelle metoder, hjælpe dig med at arbejde med dine følelser.

Det kan være en rigtig god idé, hvis du har svært ved at slippe jalousien. Der er nemlig ingen grund til at spilde dit forhold på at være jaloux, når du kan få hjælp til det. Du kan også for eksempel søge hjælp via en online chat eller brevkasse, hvis det er svært at tale om.